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Per dimagrire occorre innanzitutto saper fare la spesa: che tu vada al supermercato quotidianamente o una volta a settimana, ti consigliamo di pensare a riempire il carrello solo se hai già mangiato. Si tratta di un piccolo espediente molto utile a non cadere in tentazione davanti a scaffali pieni di ogni delizia: importantissimo quando si vuol tenere sotto controllo il proprio peso. I prodotti grassi e zuccherati eserciteranno un richiamo meno forte su di te. Comincia inoltre con il tenere il conto del tempo che passi a far la spesa, per non perdere il controllo della situazione. Vai dritto a comprare ciò che ti serve: consulta la lista che ti consigliamo di compilare e prova il più possibile a non acquistare nulla al di fuori della lista stessa. Se ti trovi davanti a un assortimento piuttosto ricco di prodotti anche tra loro simili, ti consigliamo di non sceglierne uno a caso, bensì di confrontare meticolosamente e optare per la marca che contiene meno grassi e zuccheri. L'ultimo ostacolo è la cassa, un'altra mini-esposizione di prodotti zuccherati e "on the go" che ti attende e alla quale devi saper resistere.
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