Para emagrecer, comece por ter atenção ao que coloca no seu carrinho de compras. Se faz compras todos os dias ou à semana, convém ir só depois de ter comido! É uma ideia simples que lhe permitirá não estar com fome perante uma panóplia de produtos pouco recomendáveis quando decidiu vigiar o seu peso. Assim, poderá evitar tentações nos corredores de produtos doces ou salgados. Idealmente, tente cronometrar o tempo que demora a fazer as suas compras para que não fique eternamente no supermercado. Vá direto(a) ao essencial, controle a sua lista se tiver uma (o que é aconselhável), e evite escolher produtos que não estejam nessa lista. Se tiver uma grande escolha de produtos mais ou menos idênticos, será melhor ler as embalagens para se certificar que opta pelo produto com menos gordura ou menos açúcar. Cuidado ao chegar à caixa: resista aos doces que habitualmente lhe são apresentados!
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